Gevoeligheid voor een burn-out ontstaat op jonge leeftijd. Rond ons vijfde jaar hebben we al patronen ontwikkeld die enerzijds gericht zijn op verbinding en het krijgen van liefde en aandacht, anderzijds op het beschermen van ons unieke zelf.
Ik keek laatst schuddebuikend naar een oude show van cabaretier Ronald Goedemondt. High van de dopamine zat ik een van zijn typetjes te bewonderen: een glazig uit zijn ogen kijkende Brabander die zonder aspiraties door het leven vegeteert...
De artikelen over Stress te Lijf bieden inzicht, overzicht en inspiratie. In deze uitgebreide inleiding geef ik een definitie van stress, leg ik het verschil tussen gezonde en ongezonde stress uit, licht ik de drie basisvormen van stress toe en vertel ik wat stressoren nu eigenlijk precies zijn.
Als het je allemaal te veel wordt, lijkt vluchten vaak de effectiefste manier om van de stressor af te komen. Ver van die veeleisende leidinggevende, vervelende collega’s, irritante partner of te drukke buurt.
Vergeet je weleens te lunchen tijdens een drukke werkdag? Of zit je regelmatig de hele dag achter een computer zonder even de benen te strekken? Als je prettig wilt werken, is het belangrijk dat je goed voor jezelf zorgt. Deze eerste niyama gaat over goed zorgen voor je lichaam en je fysieke omgeving.
Na een aantal jaren met veel plezier in China te hebben gewoond en gewerkt, bevond ik mij vrij plotseling in een klein appartement in Rotterdam-Zuid, midden op de dag, starend naar het plafond. Ik voelde me leeg, in alle opzichten...
Dit artikel gaat over de veranderlijkheid van lichamelijke sensaties en hoe je de waarneming van die sensaties kunt oefenen en inzetten. Je vindt hierin een lijst met lichaamssensaties die je kunt gebruiken om je lichaamsbewustzijn te trainen...
Ik zie een burn-out als een weksignaal van de ziel; een signaal om te erkennen dat je je lichaam en geest gedurende lange tijd hebt uitgeput en dat er iets structureels moet gebeuren om weer te kunnen léven in plaats van te óverleven.
Dit artikel gaat over Embodied Listening: luisteren met je hele lichaam. Embodied Listening is een effectieve manier om jezelf als begeleider te versterken. In dit hartikel lees je over de kracht van luisteren en waarachtig spreken....
Het woord ‘intens’ is ontleend aan het Franse woord ‘intense’, dat ‘heftig’ betekent. ‘Intense’ heeft zijn wortels in het Latijnse werkwoord ‘intendere’: spannen, strekken, richten. Intense situaties rekken je grenzen op. Ze nodigen je uit om buiten je gewoontepatronen te bewegen..