Wat gebeurt er in je lichaam?

Er gebeurt nog meer bij je als je stress ervaart. Het is niet het brein dat er als eerste voor zorgt dat je reageert, dat doet je lichaam. Je voelt voordat je denkt.

Stap 1 - Naar buiten!

Neem je coachee mee naar buiten in een mooi natuurgebied. De wandelingen die jullie gaan maken, helpen je coachee uit de stressstand te komen, hij leert de signalen van zijn lichaam beter herkennen, het maakt hem creatiever, hij wordt helder in zijn hoofd en ontdekt nieuwe keuzes die een ontspannende en tevredenstemmende impact op zijn leven zullen hebben...

Heart Practice Werkblad Zelfcoaching

In Heart Practice laat je je gesprekspartner in enkele minuten een lastige situatie of een dilemma vertellen. Het helpt mensen om zich natuurlijker te voelen, meer geaard en beter thuis in hun lichaam waardoor het ‘zelf’ meer ervaren. ...

Stap 8 Oppakken van taken en rollen, terugvalpreventie

Gefeliciteerd! Je bent weer geheel of gedeeltelijk aan de slag. Het is belangrijk om – juist als je weer aan het werk gaat – de geleerde technieken te blijven gebruiken; blijf ook coaching of therapie volgen. Je komt juist nu weer in aanraking met je stressbronnen. Misschien heb je nog de neiging om weer te veel op te pakken. Spreek...

Inleiding op Coachen waar het pijn doet

Al vijfentwintig jaar werk ik als coach met mensen die om welke reden dan ook mijn hulp en steun inroepen. Wat hun vraag of probleem ook is, de rode draad was steeds de wens om ‘heel te worden’. Mensen die vastgelopen zijn of die voelen dat ze dreigen vast te lopen...

Stap 3 Herstel van je conditie: de resetknop

In de eerste twee stappen van fase 1 heb je eerst inzicht gekregen in je klachten en stressbronnen. Je hebt ook gewerkt aan acceptatie van je toestand. Nu werken we aan herstel van je energie en conditie. Je weet nu dat het heel belangrijk is af te wisselen tussen je gaspedaal (sympathicus) en rempedaal (parasympathicus). Hierna vind je...

Diversiteit in kwalitatieve ontwikkeling

Ik ben van mening dat de emotionele intelligentie van management en medewerkers een graadmeter is voor de mate van organisatieontwikkeling. Daarnaast is het bewustzijn van wederzijdse afhankelijkheid en een moderne visie op leiderschap cruciaal voor organisatieontwikkeling en voor persoonlijk leiderschap. In reactieve en actieve...

Psychopathologie

Soms lopen coachtrajecten niet goed, omdat er in lichte of minder lichte vorm sprake is van psychopathologie. Als coach stel je geen diagnose, maar als je psychopathologie herkent, kun je snel interveniëren of doorverwijzen...

De kracht van de natuur

Jarenlang coachte ik mensen binnen. Ik hielp hen stress te verminderen, hun talenten te ontdekken en naar hun loopbaan en privéleven te kijken. Je kent het wel: stoelen tegenover elkaar, een kop koffie of of thee erbij en dan onder het kunstmatige licht van de systeemplafondlampen serieuze zaken bespreken...

Balans vinden in enkele minuten

Om daadwerkelijk weer ontspanning en kalmte terug te brengen in jezelf, speelt je autonome zenuwstelsel een cruciale rol. Dat zorgt er namelijk voor dat je balans ervaart tussen spanning en ontspanning.