Sommige mensen herstellen te weinig van drukte op het werk, privé of een combinatie daarvan, waardoor ze spanningsklachten ontwikkelen. Ze zitten niet lekker in hun vel, maar hebben wel de wil, energie en motivatie om hun stress aan te pakken...
Het is zover, je kunt aan de wandel met je coachee en de verfrissende, verdiepende, verkennende en richtinggevende wandelcoachoefeningen doen en de methodieken toepassen. Ga aan de slag met de zeven stappen.
Gevoeligheid voor een burn-out ontstaat op jonge leeftijd. Rond ons vijfde jaar hebben we al patronen ontwikkeld die enerzijds gericht zijn op verbinding en het krijgen van liefde en aandacht, anderzijds op het beschermen van ons unieke zelf.
Dit is een artikel over perfectionisme en op dit moment heb ik het zelf kneiterhard nodig. Ik wil dat het perfect wordt en juist daarom zit mijn hele creativiteit op slot. De ironie vliegt je om de oren in SuperFalen! Waarom wil ik dat dit perfect wordt?
Ik sta te stotteren als een klein kind dat voor het eerst bij Sinterklaas mag komen. Dat komt omdat ik een vraag mag stellen aan een bijzondere held van mij. Die held is geen rockster of een voetballer, maar een professor aan Harvard genaamd Amy Edmondson. Zij is de absolute eindbaas als het gaat om psychologische veiligheid.
Wat te doen met je perfectionisme? Hoe kom je ervan af? Je perfectionistische patroon is waarschijnlijk stevig geworteld in je gedachten en gevoel, en kleurt hoe je de wereld waarneemt en welke keuzes je maakt. Kun je dat wel veranderen? Is dat wel af te leren? Gelukkig wel.
Ik keek laatst schuddebuikend naar een oude show van cabaretier Ronald Goedemondt. High van de dopamine zat ik een van zijn typetjes te bewonderen: een glazig uit zijn ogen kijkende Brabander die zonder aspiraties door het leven vegeteert...
De artikelen over Stress te Lijf bieden inzicht, overzicht en inspiratie. In deze uitgebreide inleiding geef ik een definitie van stress, leg ik het verschil tussen gezonde en ongezonde stress uit, licht ik de drie basisvormen van stress toe en vertel ik wat stressoren nu eigenlijk precies zijn.
Alle wijsheid begint bij het kennen van jezelf. Dat geldt ook voor de ontwikkeling van mentale kracht. Mentaal krachtig is niet ‘goed’ en mentaal gevoelig is niet ‘fout’. We hebben allemaal onze sterke punten en dingen die we kunnen ontwikkelen. Hoe worden we de beste variant van wie we kunnen en willen zijn?
Als het je allemaal te veel wordt, lijkt vluchten vaak de effectiefste manier om van de stressor af te komen. Ver van die veeleisende leidinggevende, vervelende collega’s, irritante partner of te drukke buurt.