Stel betere vragen

‘Als je betere antwoorden wilt, moet je betere vragen stellen.’ – Een wijsheid van Jan. Langzaamaan voel ik me steeds meer thuis in Kaapstad. Een stad vol hippe koffietentjes, barren met lokaal gebrouwen craftbiertjes, en restaurants met de heerlijkste wijnen die binnen een straal van 20 km in Stellenbosch en Franschhoek zijn gemaakt. Stond ik eerst wat terughoudend...

Alles voor een glimlach

‘Ik wil voor 40 minuten per week een lach op hun gezicht toveren.’ – Hannah Overgaauw Ik zit achterop de motor bij Hannah, onderweg naar Grassy Park. Door de snelheid waarmee we over het wegdek schieten, prikt de wind in mijn ogen, terwijl ik juist om me heen probeer te kijken. Ik wil zo veel mogelijk in me opnemen. De drukte in de straten. De buurtsupers met...

Hoe ziet succes eruit?

‘Meneer, speelt u een potje met ons mee?’ – Een boefje in een wit overhemd met een versleten bal onder zijn arm. Voor me staat een jongen in een versleten schooluniform. Hij heeft zwart kroeshaar en is hooguit zestien. Onder zijn arm heeft hij een versleten voetbal. Hij kijkt me een beetje brutaal aan en vraagt: ‘Meneer, speelt u een potje met ons mee?’ Het is...

De Tafelberg is niet plat

‘Het is maar hoe je het bekijkt’ – Soms ontdek je dingen die je vooraf niet had kunnen weten. Op zaterdagochtend verzamelen we om 8:15 uur op de parkeerplaats aan de voet van de beroemde platte Tafelberg. Ik speur de drie bergtoppen af die we vandaag gaan trotseren. We, want na Jan hebben Thessa, Mark en Derk (een vriend van Jan) zich ook aangesloten bij de...

21 dagen niet klagen

‘Klagen is negatieve feedback geven op een situatie, zonder de intentie die te willen veranderen.’ – Een geniale definitie die ik leerde van topsportpsycholoog Rico Schuijers. Daarna las ik ergens, zonder te weten of het waar is, dat we gemiddeld 73 keer per dag klagen. En vrij snel daarna stuitte ik online op iets dat mijn aandacht vasthield: De 21 Dagen Niet...

Heb je zo’n wit bandje voor mij?

‘Tag de persoon die van jou wel mee mag doen aan deze challenge’ – Het bericht op de Facebookpagina van RTL4. Zoals na elk experiment, schrijf ik een blog op mijn website. Ook over het niet-klagenexperiment. Waar ik normaal sowieso al niet mag klagen over de respons, word ik nu totaal overrompeld. Tussen de reacties zit een bericht van iemand van het...

Goed contracteren

Coaching is wat anders dan een goed gesprek hebben met je nicht die overweegt haar baan op te zeggen. Coaching is geen diepgaand overleg met een collega die moeite heeft met haar manager en jou om advies vraagt. En het is ook anders dan een gesprek met een vriend die relatieproblemen heeft en je oneindig dankbaar is voor de inzichten die hij dankzij jou kreeg.

Hoe werken psychofarmaca in het brein?

We weten niet goed hoe de meeste psychofarmaca precies werken in de hersenen (want dat doen ze). We weten wel dat elk medicijn tegen psychische klachten de communicatie tussen zenuwcellen beïnvloedt. Echter, deze communicatie of prikkeloverdracht of neurotransmitteroverdracht, is buitengewoon complex, en tal van factoren zijn van...

De behandeling

Natuurlijk zoek je een oplossing voor je lichamelijke klachten. Wat je eraan kunt doen, hangt af van de ernst van je klachten, hoe lang je deze al hebt en hoeveel lichamelijke klachten je hebt. Verder hangt het af van bijkomende psychische, lichamelijke of sociale problemen wat voor behandeling je nodig hebt. Veel van de hieronder beschreven...

Hoe verwerk je een schokkende gebeurtenis?

Wat is verwerken nu precies? Is verwerken hetzelfde als vergeten, zoals veel mensen lijken te denken? Kun je een schokkende gebeurtenis eigenlijk wel vergeten? In dit artikel proberen we een antwoord te geven op deze vragen. Met verwerken wordt een proces bedoeld waarbij je zeer intensief bezig bent met datgene wat je...