Gelukscoaching

De ontwikkeling van Gelukscoaching begon met eigen ervaringen. Onno Hamburger was verbaasd hoe hij (in 1997) ongelukkig kon zijn in zijn werk terwijl hij op een prachtige plek (Aruba) zat en materieel alles had wat hij wilde. Op datzelfde moment ontstond er in de VS een nieuwe stroming binnen de wetenschappelijke psychologie die zich bezighoudt met wat mensen gelukkig en succesvol maakt...

Tipje van de sluier van Nu!

In dit tipje van de sluier van Nu! lees je een deel uit de inleiding van het boek en uit het tweede deel over 'aanwezig zijn'. Stel je voor dat je in een kolkende rivier ligt en stroomafwaarts wegdrijft. Je let niet op het geluid, dat is er gewoon. Het is het oorverdovende, chaotische geluid van water. Het heeft geen ritme, geen systeem. Als je het geluid zou afzetten, zou je de afwezigheid ervan opmerken. Maar niet als het er wel is. Dan vormt het een natuurlijk deel van de omgeving,...

Wie coacht de coach?

Door een tegenslag in mijn gezondheid moest ik afscheid nemen van mijn carrière als concertpianist, nadat ik drie keer op het podium voor een volle zaal bewusteloos raakte. Omdat ik in de jaren tachtig hulpverlener voor aidspatiënten was, lag het vervolg voor de hand: ik boog mijn werk om naar dienstverlening en beslist ook hulpverlening, daar had ik al ervaring in en grote affiniteit mee. Ik moest afscheid nemen van het geven van concerten en van het lesgeven als pianodocent. Dan kon...

Stap 2 Dromen

Bij stap 2, dromen, ga je je verplaatsen in je ideale situatie of ga je jouw gewenste toekomst verbeelden. Wanneer je droomt over je toekomst en jezelf gaat verplaatsen in je ideaal, kun je veel makkelijker loskomen van de problemen, gedachtes en emoties die jou nu nog belemmeren.

Overtuigingen

Gedurende ons leven bouwen we een model van de wereld. Met dat model vinden we een weg tussen mensen, dingen en abstracties. Zonder een dergelijk model kunnen we niet leven..

De organisatie van de toekomst

Organisaties hebben meer nodig dan alleen inhoudelijk briljante ideeën om succesvol te zijn, nu en in de toekomst. Daarbij doel ik primair op de mensen die er werkzaam zijn en op de processen, de systemen en de cultuur waarbinnen zij als individu zowel als professional binnen teams kunnen excelleren. Diversiteit is geen doel op zich...

Inleiding Van uitgeblust naar energiek

Waarom zou je investeren in je gezondheid en welzijn? Stel je voor dat je na je werk en al je andere verplichtingen nog energie over had. Dat je nog de puf had om leuke dingen te ondernemen. Dat je een ‘uitknop’ in je hoofd had, waarmee je piekergedachten kon stoppen. Hoe zou je leven er dan uitzien? Hoe zou je gedrag veranderen naar de belangrijkste mensen in je leven? Je zou...

Stap 3 Herstel van je conditie: de resetknop

In de eerste twee stappen van fase 1 heb je eerst inzicht gekregen in je klachten en stressbronnen. Je hebt ook gewerkt aan acceptatie van je toestand. Nu werken we aan herstel van je energie en conditie. Je weet nu dat het heel belangrijk is af te wisselen tussen je gaspedaal (sympathicus) en rempedaal (parasympathicus). Hierna vind je...

Stap 5 Aanpakken van stressbronnen

In stap 4 heb je je stress leren managen met ACT- en RET-technieken, daarna leerde je oplossingsgericht te denken om oplossingen te vinden voor je stressbronnen en problemen. Vervolgens kreeg je handvatten om constructief met je emoties om te gaan. In deze stap krijg je een aantal tips hoe je met de meest voorkomende stressbronnen kan omgaan. We kunnen...

Het rendement van geluk

Tony Hsieh is de CEO van Zappos, een grote online schoenenwinkel die hij in 2009 voor 1,3 miljard euro heeft verkocht aan Amazon. Hij is niet alleen rijk, hij is ook een idealistische visionair. In zijn boek Delivering Happiness verkoopt hij ook een bedrijfsfilosofie. De kern bestaat uit het vergroten van klanttevredenheid en werkplezier...