Reflectieformulier

Reflectieformulier om in te vullen na een wandelcoachsessie, met vragen voor een beschrijving van het gesprek, reflecties van de coach en aandachtspunten voor een volgende sessie.

Checklist wandelcoaching

Checklist wandelcoaching Wat regel je? Waar spreek je af? Van hoe laat tot hoe laat? Honorarium afgesproken? Is er...

Huiswerkopdrachten

Odprachten in drie categorieën: ervaren en denken, doen en verdiepen.

Mindmappen maken

Mindmappen maken Een mindmap is een creatieve techniek die bestaat uit het al schrijvend en tekenend zichtbaar maken van de verschillende aspecten van een vraag, een thema of een gesprek. Het is een handige manier om in het kort een overzichtelijke uitwerking te maken van een coachgesprek tijdens een wandeling. Onderlinge verbanden in de tekening kunnen zichtbaar...

Kleine kruidenleer

Langs de weg staan kruiden die verhalen vertellen. Mijn partner Beatrijs blijft onderweg steevast staan (‘Jij maakt toch ook foto’s!’) om de nodige kruiden te plukken. Zo drinken wij thee uit verre landen en van eigen grond. Heerlijk en gezond. Want kruiden zijn ook geneeskrachtig en komen nog steeds voor in vele medicijnen. Verder worden aan kruiden ook...

Levensvragen

Nederland heeft één internationale managementgoeroe, Man­fred Kets de Vries. Hij werkt met managers en gaat daarbij uit van hun eigen vragen en behoeften. Als econoom, maar ook als psychotherapeut ondersteunt hij managers bij het zoeken naar antwoorden vanuit de gedachte: Wat schuilt er onder de oppervlakte? In zijn boek Seks & Geld, Geluk & Dood...

No limits

We stonden opeens te stoeien in het bos. Wim gaf mij een ram met zijn schouder en ik ramde terug. We zetten kracht in, daagden elkaar uit. Om na tien minuten hijgend in de hei te vallen en te steunen: ‘Da’s nou lekker!’ Even later zei Wim: ‘Ik denk dat het voor mij te maken heeft met grenzen verkennen. Durf ik dit met jou, sta ik het mezelf toe? Maar wat houdt...

Reinigend ademen

’Het is alsof ik de hele natuur inadem’, zegt mijn wandelmaatje na een uur in stilte wandelen. Niet dat we afgesproken hadden stil te zijn, het gebeurt gewoon. Om de een of andere reden zijn we samen in een pittig tempo van start gegaan. Na een kwartiertje merk ik dat onze stap en ademhaling op elkaar ingesteld zijn geraakt, relaxter zijn geworden, ruimte geven...

De paardenfluisteraar

Wij lopen de Tiger’s Leap in het zuidwesten van China. In Frankrijk zouden we het over een gorge hebben. Er stroomt een heftige rivier door een heel smalle kloof, dat idee. We hebben een Chinese gids bij ons die ons drie dagen zal begeleiden; een paardenman loopt achter ons met onze bagage op de rug van het paard. Wat kan er nog ...

Een rugzak vol flow

Er bestaat een prachtig verhaal over de wandeling naar de top van de Mont Ventoux, geschreven door Petrarca (1304-1374), een middeleeuws filosoof en dichter. Hij geniet van prachtige uitzichten, van het contact met zijn meewandelende broer en van zijn eigen gedachten die hij in een brief deelt met zijn vader. Hoe kan hij zijn slechte neigingen, voortkomend...