Eet, beweeg, slaap

Eet, beweeg, slaap

Hoe kleine keuzes leiden tot grote veranderingen

Tom Rath | Boom uitgevers Amsterdam

Eens in de zoveel tijd verschijnt er een boek dat verandert hoe je elke dag denkt, voelt en handelt. Want meer dan alleen een boek, is Eet Beweeg Slaap een nieuwe manier van leven.

 

Eet Beweeg Slaap-formule

Deze Nederlandse vertaling van de bestseller Eat Move Sleep is een overtuigend pleidooi voor een goede nachtrust en voor het zoeken van een goede balans tussen eten, bewegen en slapen. Als je beter slaapt, heb je minder behoefte aan eten dat slecht voor je is, voel je je fitter en ga je automatisch meer bewegen en dan slaap je ook weer beter. Dit eenvoudige principe ligt ten grondslag aan de revolutionaire Eet Beweeg Slaap-formule van auteur Tom Rath. Met elke hap die je neemt, maak je betere keuzes. Als je vandaag goed eet, beweegt en slaapt, heb je morgen meer energie.

 

Met kleine stappen naar een grote verandering 

We willen veranderen maar leggen vaak de lat te hoog. We willen te veel in te korte tijd veranderen, aldus Rath. Verandering is echter geen eenmalige gebeurtenis maar een proces. Wil je dat de formule slaagt, dan hoef je enkel maar kleine stappen in de goede richting te zetten. Neem de uitdaging aan en ga een maand lang iedere dag aan de slag met de ideeën uit dit boek. Je zal ervaren dat er zo een blijvend patroon ontstaat waarvan je echt de vruchten zult plukken.

 

> Doe hier de eerste 30 dagen challenge!

 

Over Eat, move, sleep

‘Een praktische handleiding vol hartstocht voor een beter en langer leven. Eet Beweeg Slaap zal uw leven veranderen. Misschien zelfs redden.’

-- Sir Ken Robinson, auteur van The element

 

‘Een van de succesvolste non-fictie schrijvers van deze generatie, Tom Rath, heeft een megabestseller geschreven die de lezers niet alleen diepgaande inzichten geeft maar ook praktische stappen aanreikt. Eet Beweeg Slap is een transformerend boek.’

-- Daniel H. Pink, auteur van Drive en To sell is human

 

‘Een fantastisch boek dat je in één ruk uitleest. Je gezondheids IQ zal nooit meer hetzelfde zijn.’

-- Patrick Lencioni, auteur van De vijf frustraties van teamwork

Tom Rath

Tom Rath is onderzoeker, auteur en filmmaker die de rol van menselijk gedrag in het bedrijfsleven, gezondheid en welzijn bestudeert. Hij wordt gezien als een van de grootste denkers en non-fictie schrijvers van zijn generatie. Hij is auteur van zes boeken, waaronder Strengths finder 2.0, How full is your Bucket? en Eat Move Sleep en heeft meer dan 6 miljoen exemplaren verkocht. 

Tom Rath