Een driedaags programma van 15 t/m vrijdag 17 november 2017, waarin je stil staat bij jouw vragen rond kracht en kwetsbaarheid.
Wie kent het niet: je bent bang om door de mand te vallen; je durft iets (negatiefs) niet te zeggen; je schaamt je ergens voor; je bent bang dat je niet goed genoeg bent, of zwak of incompetent gevonden zult worden, je durft je verlangen niet te volgen. En ga zo maar door. Er zijn in je leven talloze van dit soort kleine en grote momenten waarop je je kwetsbaar of ongemakkelijk voelt.
Vaak deinzen we ervoor terug om deze gevoelens en gedachten te delen of gewoon te doen wat we zouden willen doen. Want juist dát ervaren we als risicovol. Liever beschermen we onszelf door nog beter ons best te doen, niets te zeggen of risicovolle situaties te vermijden. En zo onderdrukken we de kanten die we in onszelf veroordelen. Soms is dat nog verstandig ook! Want je kunt inderdaad gekwetst worden. Toch is er veel voor te zeggen de moed te vinden om dat risico vaker te nemen.
Kwetsbaarheid is geen teken van zwakte maar juist de weg naar meer verbondenheid en authenticiteit. Dat vraagt dat je stil staat bij wat er van binnen leeft en de moed hebt dat te erkennen en eventueel te delen. In deze retraite onderzoek je hoe je je kunt losmaken van je perfectionisme en hoe je je krachtig en meer op je gemak kunt voelen met ongemakkelijke gevoelens.
We werken in dit programma met Voice Dialogue en de Psychologie van de Ikken van Hal en Sidra Stone en met inzichten uit andere bronnen. We verdiepen ons in het ontstaan van onze reactiepatronen en in hoe we op een effectieve manier met onze kwetsbaarheid kunnen omgaan.
Je gaat in dit programma concreet aan de slag met jouw eigen vragen op dit gebied: wat zijn jouw kwetsbaarheden en welke beschermingsmechanismen zet jij in? Wat heb je nodig om meer naar buiten te komen met wat je beleeft of wat je zou willen?
Voor wie
Dit programma is voor jou bedoeld als je:
-
los wilt komen van de mening van anderen;
-
op wilt houden te hoge eisen aan jezelf te stellen;
-
dichter bij jezelf wilt zijn in contact met anderen;
-
meer vertrouwen en kracht wilt ervaren;
-
opener wilt zijn over je gevoelens;
-
meer verbondenheid met anderen wilt ervaren.
-
Daarnaast is het programma geschikt voor (ervaren) Voice Dialogue begeleiders die hun eigen leerproces willen verdiepen.
Resultaat
Omdat iedere deelnemer deze dagen werkt aan eigen vragen, zijn de resultaten van persoon tot persoon verschillend. We richten ons op de volgende resultaten:
-
je hebt meer inzicht in de terreinen waarop jij kwetsbaar bent;
-
je hebt zicht op de wijze waarop je daar nu mee omgaat;
-
je bent beter in staat om te kiezen hoe je op die momenten wilt reageren;
-
je voelt je daarin vrijer en krachtiger.
Begeleiding
Het programma wordt begeleid door Judith Budde, René Meijer en Karin Brugman.
Praktische informatie
Aantal dagdelen: 8 dagdelen
Duur: Kennismakingsgesprek + 1 blok van 3 dagen
Aantal deelnemers: maximaal 14
Locatie: het Balkon in Vasse
Voor meer informatie en aanmelding, zie het Balkon.